Currently browsing tag

ジョギング

10km走れば1kg痩せるの法則

  私の身体感覚によると、「10km走れば1kg痩せる」という法則があります。 もちろん翌日にはなぜか体重が戻ってるんですけど、 これを習慣化して続けていると、1ヶ月ほどで数kgは痩せています。 で、ある程度の …

膝を故障しないジョギング方法

  今週から再開したジョギング。 実は私、膝の故障や肉離れなど足の故障持ちなんです。 だからこそ、ジョギングするときにはいかに故障をしないかが大問題。 自分流の故障回避法に気をつけながら、とにかく身体が第一で走 …

衰えを実感! ジョギングを再開します

  一昨日と今日、思い立ってジョギングを再開しました。 一時は毎朝15km&坂道インターバル数本メニューをこなしてから職場に出勤していたのですが… あれから数年。ほんとに走れなくなりました。 あの当時と比べて1 …

ゆるくジョギングを再開しました

  ゆる〜い感じでジョギングを再開しました。 2年以上前までは、キツめのジョギングをしていましたが、あれはもう昔の話。 これからは頑張らないジョギングを楽しむつもりです。 なにげに膝が故障持ちですし、以前に派手 …