朝4時早起き 1日目

「再びマインド改造リバイバル作戦」 の第一弾は、自分の自由な時間を作るための朝早起きです。早起き目標はいきなりの朝4時。昨夜の就寝時間は23時でしたので、時間通りに起きれたとしたら5時間睡眠となります。

スマホのアラームを朝4時にセットして就寝。ところがなぜかアラーム音量が消音になっていて、アラーム音にまったく気が付きませんでした(笑) よくやるんですよね、これ。

それでも4時43分にアラームなしで自力で目が覚めました。自分の潜在意識に早起きするってのがあったのでしょう。約5時間半という睡眠時間が、自分にとって目覚めやすいサイクルなのかもしれません。

目覚めの後は熱い日本茶を入れて目覚めの一杯。コーヒーも好きですが、家では熱い日本茶をよく飲みます。ちょっと渋めの掛川茶(静岡)が美味しいです。埼玉に住んでるけど狭山茶はあまり好みではありません。

早起き一日目は、こうしてブログを書いて、kindle本をサクッと読んで肩慣らしです。今朝の本は、ジョセフ・マーフィー/井上裕之 訳『マーフィー 眠りながら奇跡を起こす』。人の潜在意識をどう活用するかという内容です。


人の潜在意識はとても重要なテーマで、同じような努力をしてもこの使い方によって目指す結果がまったく変わってくるという重要なポイントになります。潜在意識についておさらいをし、朝早起きの効果を最大限に引き出したいです。

で、読んでいたらちょっと眠くなってきたので、10分ほどソファーで仮眠。早起きはそれなりに達成できたので、もうこれ以上の無理はしません。早起きは手段の一つなので、これくらいの緩さでいきましょう。

じゃあ、またね〜 Σ( ̄。 ̄ノ)ノ